Nosečnost

Znojenje in vročinski utripi med nosečnostjo, kaj storiti?

Znojenje in vročinski utripi med nosečnostjo, kaj storiti?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Potenje in vročinski utripi so nekatere najpogostejše bolečine v nosečnosti. Vendar pa niso neizogibne in se proti njim lahko borite.

Vročinski utripi in potenje med nosečnostjo: kako jih razložiti?

  • Vročinski utripi in prekomerno potenje so predvsem posledica hormonskih nihanj v nosečnosti. Težko pobegnemo, tudi če nekatere posebej srečne nosečnice teh nevšečnosti nikoli ne bodo občutile, ne da bi še vedno dobro vedeli, zakaj.
  • V praksi zvišanje ravni spolnih hormonov poveča pretok krvi, kar povzroči razširitev krvnih žil in dvig telesne temperature. Ta pojav povzroča vročinski utrip, ki se nenadoma dvigne od prsnega koša do glave, podnevi ali ponoči, zlasti iz druge četrtine. Znojne žleze so prisiljene proizvajati več znoja kot običajno, da osvežijo telo.
  • Vročinski utripi in pretirano znojenje nosečnosti sta torej tesno povezana. Da bodo zadeve še slabše, lahko drugi dejavniki še povečajo aktivnost znojnih žlez, vključno s povečanjem telesne mase, ki so lastni nosečnosti.

Vročinski žarki: Nasveti za omejitev porasta temperature

  • Najboljši način za zmanjšanje vročinskih utripov v nosečnosti je, da se čim bolj borite proti zvišanju telesne temperature. Skratka, morate storiti vse, da vam ni preveč vroče. Na primer, namesto da si oblečete velik pulover, ko je hladen, se odločite za superpozicijo ohlapnih in lahkih oblačil, izdelanih iz naravnega materiala (npr. Bombaža), da boste znoj lažje evakuirali. Takoj, ko se začnete preveč segreti, lahko odstranite eno ali dve plasti tkanine.
  • Izogibajte se tudi pregrevanju prostorov, še posebej svoje sobe: po potrebi ne oklevajte, da pustite okno ponoči odprto in ne spite preveč pokriti.
  • V istem pogledu izberite dober hladen tuš ali toplo toplo kopel. Potiskanje majhne megle v vašo torbico je lahko tudi v veliko pomoč proti vročim utripom nosečnosti.

In za potenje?

  • Potenje je precej koristno, saj pomaga uravnavati telesno temperaturo med nosečnostjo. Ne gre torej za vprašanje neposrednega boja proti njej, temveč za boj proti njenim neprijetnostim, in sicer slabim vonjavam in prekomerni vlažnosti, ki so včasih izvor precej grdih madežev.
  • Poleg ukrepov, ki se izvajajo proti vročinskim rdečicam, priporočamo, da previdno epilirate: epilacija omejuje razmnoževanje bakterij, ki je odgovorna za neprijetne vonjave.
  • Seveda morate v tem obdobju biti še posebej pozorni na svojo osebno higieno: raje mehka mila z nevtralnim pH. Ne pozabite si tudi postaviti talka (pod noge, pod pazduho ali pod prsmi in na sramno območje), da absorbira znoj.
  • Zadnji nasvet: pijte 1,5 do 2 litra vode na dan, da nadomestite izgubo vode zaradi znojenja.

Z našo datoteko povečajte vse nosečnosti